Δια+τροφή

Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου σε άνδρες σύμφωνα με αποτελέσματα μεγάλης έρευνας. Μετά από 11 χρόνια έρευνας φάνηκε ότι η χορήγηση πολυβιταμινών οδήγησε σε μέτρια  αλλά στατιστικά σημαντική μείωση - της τάξης του 8 %...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί κάποιος να θέλει να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Το να σε καταφέρει κάποιος να φας κάτι μαζί του, ενώ και οι δύο θα ήταν καλό να προσέχατε λίγο παραπάνω το βάρος σας, θα τον κάνει να έχει...

Μία από τις σημαντικότερες συνεργασίες του medNutrition για τη χρονιά που πέρασε, αλλά και τη χρονιά που ήρθε, είναι εκείνη με τον σύλλογο Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων και Ιατρών Αθηνών (Κ.Ε.Φ.Ι.), που σαν στόχο έχει την ενημέρωση και τη στήριξη των ασθενών με καρκίνο...

Το καλοκαίρι έφτασε και η διάθεσή  μας ανεβαίνει  ταυτόχρονα με τη  θερμοκρασία  του  εξωτερικού  περιβάλλοντος .Η κοινωνική ζωή αυξάνεται και μπαίνουμε στην τελική ευθεία για την  προετοιμασία  καλοκαιρινών διακοπών. Νιώθουμε την ανάγκη  να διώξουμε   το περιττό άγχος  που  συσσωρεύαμε  όλο το χειμώνα, αλλά   και...

Η συμβουλή που συχνά ακούμε: «φάε σωστά, χάσε βάρος, κόψε το αλάτι, τα πολλά λιπαρά κλπ κλπ». Τι σημαίνει φάε σωστά; Ποιος δεν θα ήθελε να χάσει τα παραπανίσια κιλά του;  Ποιος δεν ενδιαφέρεται να τρώει πιο σωστά ώστε να προφυλαχτεί από ασθένειες στο μέλλον; Είναι...

Νηστεία, ένα παράθυρο με θέα στην καλή υγεία. Διανύοντας την περίοδο της Σαρακοστής, παρατηρούμε έναν ιδιαίτερα μεγάλο αριθμό ανθρώπων να νηστεύουν. Η νηστεία συμβολίζει την ψυχική αλλά και τη σωματική-οργανική κάθαρση. Σύμφωνα με όσα επιτάσσει η θρησκεία μας, ο άνθρωπος πρέπει να απέχει από την...

1.Απέφυγε ή περιόρισε τρόφιμα που σου αρέσουν πολύ και σε κάνουν να τρως πολύ περισσότερο. 2.  Πίνε νερό ή ανθρακούχο νερό. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερες από 1000kcal/ημέρα από τα υγρά ποτά όπως αναψυκτικά. 3.  Απέφυγε ή περιόρισε τρόφιμα που περιέχουν...

Τα λαχανικά,  τα όσπρια, οι πατάτες, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, τα φρούτα, τα θαλασσινά, ο ταραμάς, τα τουρσί ανήκουν στα τρόφιμα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της νηστείας.  Κατά τη διάρκεια της νηστείας απαγορεύονται το γάλα και όλα τα...

Καταρχάς είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς μπορεί να μετρηθεί; Με βάση ποια κριτήρια; Πώς θα καταλήξουμε λοιπόν στο ποιο είναι το ιδανικό βάρος για εμάς;   Σημείο 1ο: Κριτήριο σίγουρα...

Οι επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν ότι η ελλιπής διατροφή (μέσω της προκαλούμενης αμηνόρροιας) καθώς και η παχυσαρκία (μέσω της μεταβολής της φυσιολογικής έκκρισης της ινσουλίνης και κάποιων αναπαραγωγικών ορμονών) αναστέλλουν τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και εμποδίζουν τη γονιμοποίηση στις...