18.2 C
Athens
Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024

Δια+τροφή

Πώς να διώξω τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια;

Η δημιουργία τους οφείλεται σε επίσχεση της ροής του φλεβικού αίματος και άλλων διακυτταρικών υγρών καθώς επίσης και σε χαλάρωση των μυών στην περιοχή των ματιών. Οι περισσότεροι στην προσπάθεια τους να εξαφανίσουν του μαύρους κύκλους καταφεύγουν σε διάφορα προϊόντα  αισθητικής ή ακόμα και...

Διατροφικές ελλείψεις: πώς εμποδίζουν το αδυνάτισμα;

Όλοι λίγο-πολύ καταλαβαίνουμε πόσο απογοητευτικό είναι να έχει δοκιμάσει κανείς κάθε πιθανό τρόπο και μέσο, αλλά τελικά να μη μπορεί να χάσει βάρος. Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο ασθενείς να επισκέπτονται τους γιατρούς και με απολογητικό ύφος να λένε, «έχω αφαιρέσει τα τοξικά και...

Πώς να ελέγξετε το βάρος σας διακόπτοντας το κάπνισμα

Αυτό που συχνά προβληματίζει τα άτομα που σκέφτονται να διακόψουν το κάπνισμα είναι το αν θα βάλουν κιλά. H απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι πως κάτι τέτοιο δεν είναι απαραίτητο. Συνήθως τα ατόμα που διακόπτουν το κάπνισμα κερδίζουν λιγότερο από  5 κιλά.   Περίπου...

Ανεξήγητη υπογονιμότητα: Πως μπορεί να βοηθήσει η Διατροφογενωμική;

Περισσότερες από μία στις δέκα περιπτώσεις υπογονιμότητας που χαρακτηρίζονται από επαναλαμβανόμενη αποτυχία στις προσπάθειες απόκτησης παιδιού με εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να οφείλονται σε αλλαγές που επιφέρει ο τρόπος ζωής στη λειτουργία των γονιδίων. Οι αλλαγές αυτές, που αποκαλούνται επιγενετικές, μπορεί να εντοπιστούν με εξελιγμένες βιολογικές...

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό μας  από τη φυσική φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αποτελούν  μια φυσική ασπίδα του οργανισμού κατά του οξειδωτικού στρες προστατεύοντάς τον από χρόνια νοσήματα και από μηχανισμούς γήρανσης και φθοράς. Ο Διαβήτης αποτελεί ένα από τα...

Διατροφικά μυστικά για να μην ανέβει ο … δείκτης της ζυγαριάς στις γιορτές!

Οι μέρες που ακολουθούν είναι γιορτινές με πολλούς πειρασμούς και πολλά τραπέζια σε συγγενείς - φίλους. Μπορούμε να απολαύσουμε την περίοδο αυτή και να φερθούμε παράλληλα έξυπνα ώστε η ζυγαριά να μην δείχνει 1-2 κιλά παραπάνω στις αρχές Ιανουαρίου. Γιατί αν αυτά τα 1-2...

ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΑΝΝΑ Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

    ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΑΝΝΑΚλινική Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΚαθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πτυχιούχος Χαροκοπείου ΠανεπιστημίουΠτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής Πανεπιστημίου ΑθηνώνΕπιστημονική Υπεύθυνη του  Κέντρου Διατροφής και Άσκησης «ευρωστία»   Επιστημονική Συνεργάτης Νοσοκομείου Παίδων «ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ»

Πειραματιστείτε με νέες γεύσεις και συνταγές.

8 τρόποι για να κάνεις την διαδικασία της δίαιτας πιο ευχάριστη   Ξεκινήστε δηλώνοντας ότι «Θέλω να είμαι όσο περισσότερο υγιής και όμορφη/ος μπορώ!!», αντί «Θέλω να αδυνατίσω». Επιλέξτε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, γιατί το αξίζετε!! Η ψυχική και σωματική...

Η σημασία του πρωινού

Οι διακοπές του καλοκαιριού τελείωσαν και η ζωής μας έχει επιστρέψει πάλι στους συνήθεις ρυθμούς για τον κάθε ένα από εμάς. Οι μεγάλοι στη δουλειά και τα παιδιά στο σχολείο. Η απόδοση στην δουλειά μας εξαρτάται άμεσα από την υγεία μας (ψυχική και σωματική)...

Νηστεία για καλύτερη υγεία

Η νηστεία, έννοια μεγάλης θρησκευτικής αξίας, εαν συνδυαστεί με σωστό και ισορροπημένο τρόπο μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία.  Η λέξη νηστεία αποτελείται από το μόριο «νη» (που δηλώνει στέρηση) και το ρήμα «εσθίω» (που σημαίνει τρώγω. Η περιοδική φυτοφαγία της νηστείας, χωρίς ακρότητες,...

Τελευταία Νέα