Δια+τροφή

Όταν αναφερόμαστε στη σωστή-υγιεινή διατροφή σε καμία περίπτωση δεν αναφερόμαστε σε αυστηρές-περιοριστικές δίαιτες,  υπερβολικά αδύνατα σώματα ή τον παντελή περιορισμό τροφίμων που αγαπάτε.  Αντίθετα η σωστή διατροφή σας κάνει να νιώθετε  όμορφα, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας εξασφαλίζει μια καλύτερη υγεία.  Όλα αυτά...

Το αλκοόλ σήμερα είναι άμεσα συνδεδεμένο με την κοινωνική μας ζωή και όχι μόνο. Μπορεί ωστόσο εύκολα να χαλάσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους, αν δεν υπάρχει μέτρια κατανάλωσή του. Η αυξημένη κατανάλωση ποτών δρα δυσμενώς όσον αφορά στο σωματικό βάρος, αφού το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε θερμίδες. Σκεφθείτε μόνο ότι το αλκοόλ έρχεται...

H  μαύρη σοκολάτα έχει ευνοϊκές επιδράσεις για την υγεία , οι οποίες δεν  υπάρχουν στα άλλα είδη σοκολάτας. Η μαύρη σοκολάτα –όχι η άσπρη –μειώνει την υψηλή πίεση αίματος ,λέει ο Dirk Taubert, MD,PhD από το πανεπιστήμιο της Κολώνιας της Γερμανίας.   Αλλά...

Είναι πια επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό  παράγοντα για την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αντίθετα όσοι κάνουν εξαντλητικές δίαιτες εμφανίζουν μεγάλη πιθανότητα να προσβληθούν από ιούς και λοιμώξεις. Το ίδιο ισχύει για τα παχύσαρκα άτομα τα οποία παρόλο που έχουν...

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους που επισκέπτεται κάποιος τον γαστρεντερολόγο στις μέρες μας. Σε ότι αφορά την Ελλάδα, τα δεδομένα της πρόσφατης επιδημιολογικής μελέτης του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής δείχνουν ότι το 38% των κατοίκων του λεκανοπεδίου...

Όσο εντυπωσιακό κι αν ακούγεται, οι τροφές περιέχουν ουσίες(βιταμίνες ,μέταλλα, ιχνοστοιχεία)οι  οποίες  καθορίζουν σε  σημαντικό  βαθμό την λειτουργία  του οργανισμού.Το καθημερινό  στρες  και το άγχος για  την επίτευξη επαγγελματικών στόχων  πολλές φορές  δεν  επιτρέπει  την καθιέρωση  μιας  μόνιμης  και υγιεινής  διατροφής  ,η  οποία  ...

Τα λιπαρά, προς διάψευση όλων εκείνων που ισχυρίζονται ότι «μας κάνουν κακό», είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Μας παρέχουν ενέργεια και συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κυττάρων, ως δομικό στοιχείο των μεμβρανών τους. Προστατεύουν τα ανθρώπινα όργανα, διατηρούν σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, συμβάλλουν...

Μας έχουν κάνει πλύση εγκεφάλου από την παιδική μας κιόλας ηλικία ότι η κατανάλωση γάλακτος μας βοηθά στο να χτίσουμε γερά οστά και δόντια. Ως ενήλικες, καταναλώνουμε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γιαούρτι, κρέμες γάλακτος, βούτυρο κλπ.), για να προλάβουμε την οστεοπόρωση. Αυτό συμβαίνει διότι...

Ιδιαίτερα αποτελεσματικές αποδεικνύονται τα τελευταία χρόνια οι βαριατρικές επεμβάσεις στους  παχύσαρκους ασθενείς, καθώς όσοι υποβάλλονται σ’ αυτές μειώνουν αισθητά ή εξαλείφουν τον κίνδυνο εμφάνισης πλήθους ασθενειών, βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, την ψυχολογία τους και την κοινωνική τους ζωή. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη πλήρως...

  «Εγκυμοσύνη: μπορώ να κάνω δίαιτα; Τι πρέπει να προσέχω; Πόσα κιλά μπορώ να πάρω ή να χάσω;» Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια πολύ γλυκιά αλλά και κρίσιμη περίοδο. Η θρεπτική κατάσταση της μητέρας αποτελεί το κλειδί για την υγεία τόσο του νεογνού όσο...