Δια+τροφή

Η κατανόηση της συσχέτισης της παχυσαρκίας με τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο νόσησης, όπως ο καρκίνος, είναι απαραίτητη για τις συστάσεις δημόσιας υγείας. Η Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής Θεοδώρα Ψαλτοπούλου συνοψίζει τα κύρια ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύτηκε πρόσφατα  στο έγκριτο διεθνές περιοδικό JAMA,...

Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχουν ιδανικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για φαγητό και νηστεία. Το να τρώμε νωρίς μέσα στην ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε σωματικό βάρος, ενώ η κατανάλωση γευμάτων μέσα σε χρονικό παράθυρο 10 ωρών θα μπορούσε...

Τι είναι λοιπόν η κετονική διατροφή; Στο πιο βασικό επίπεδο, είναι η διατροφή αυτή που βασίζεται στο λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται σαν κάτι ιδιαίτερο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά σημαντικό. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων σήμερα εξαρτώνται από την καύση...

Συχνά η εγκυμοσύνη αναφέρεται ως επιβαρυντικός παράγοντας στην αύξηση του βάρους των γυναικών. Ο μέσος όρος βάρους, που παραμένει μετά την εγκυμοσύνη κυμαίνεται από 0.5 εώς 3 κιλά. Βέβαια το βάρος που διατηρείται μετά την εγκυμοσύνη ποικίλλει μεταξύ των γυναικών με...

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό εξαρτάται πραγματικά από τους στόχους σας.  Για τα άτομα που αθλούνται πολύ ή για αυτούς που ασχολούνται με το   bodybulding  και έχουν ως στόχο να αυξήσουν κατά πολύ  τον μυϊκό  τους ιστό και ταυτόχρονα να χάσουν αρκετή ποσότητα  λιπώδους...

Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό καύσιμο είτε για το σώμα είτε για το μυαλό. Και ναι, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και την αντοχή σας στο στρες. Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα και τις διατροφικές συνήθειες με...

Τα σχολεία ξεκινούν και αρχίζει πάλι ο προβληματισμός των γονέων τι θα τρώνε τα παιδιά στο σχολείο. Δυστυχώς τα περισσότερα σχολικά κυλικεία, παρά την προσπάθεια των ειδικών, να αλλάξουν τις επιλογές που μπορεί ένα παιδί να προμηθευτεί για δεκατιανό στο σχολείο, οι περισσότερες επιλογές...

Το σώμα όταν κινείται θεραπεύεται: (φωτο Δέσποινα Κουκλάκη-danzarte) Είναι  η στιγμή που παίρνεις την απόφαση να τα αλλάξεις όλα, να πεις αντίο σε ό,τι σε έχει κουράσει σε ό,τι δεν μπορείς να υποστηρίξεις σε ό,τι έκανες γιατί έπρεπε… Ναι, είναι η στιγμή που όλοι μας...

Η υπερκατανάλωση ζωικών τροφών  και οι διαιτητικές υπερβολές ,στις οποίες φθάσαμε από την δεκαετία του ’60 και μετά ,έβλαψαν τη δημόσια υγεία στην Ελλάδα όπως και στις άλλες Ευρωπαϊκές χώρες.Έτσι η επιστροφή στον παραδοσιακό τρόπο διατροφής << Μεσογειακή Δίαιτα >> γίνεται ανάγκη προστασίας...

  Αναρωτιόμαστε αρκετά συχνά ποιο είναι εκείνο το "μαγικό" μυστικό το οποίο θα πρέπει όλοι να ακολουθήσουμε ώστε να έχουμε γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα. Όμως δεν υπάρχει καμιά ιδανική συνταγή για ένα τέλειο σώμα και για έναν υγιή οργανισμό. Υπάρχουν μόνο μερικοί τρόποι...