20.7 C
Athens
Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024
Αρχική Δια+τροφή

Δια+τροφή

Για να μην τους βλέπεις … Μαύρους !

Οι μαύροι κύκλοι ή τα πρηξίματα κάτω από τα μάτια, συχνά μας κάνουν να δείχνουμε μεγαλύτεροι σε ηλικία, μιας και η εικόνα των «κουρασμένων» ματιών, εύκολα προσθέτει χρόνια. Η επιδερμίδα κάτω από τα μάτια είνα πολύ λεπτή και διάφανη(το κανονικό δέρμα έχει πάχος περίπου...

Αναπλήρωσε τις βιταμίνες σου στο τέλος του χειμώνα

Καθώς οδεύουμε προς το τέλος του χειμώνα, οι αποθήκες βιταμίνης του οργανισμού μας κυμαίνονται σε χαμηλά επίπεδα, και για κάποιους ανθρώπους, μπορεί να έχουν εξαντληθεί. Αυτή η έλλειψη μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη γυμναστικής ή στην ανθυγιεινή διατροφή. Οπότε θα πρέπει να εξασφαλίσουμε πως...

ΚΟΡΟΝΑΪΟΣ: Τεκμηριωμένες πληροφορίες για την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη ασθενών με COVID-19

Η πανδημία  COVID-19 (κορονοϊός σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου τύπου 2) προκαλεί ιδιαίτερες προκλήσεις και απειλές σε ασθενείς και στα σύστημα υγείας παγκοσμίως. Σημαντικό μέρος της κοινότητας επαγγελματιών υγείας της GrESPEN εμπλέκεται στη μάχη κατά του COVID-19, τόσο ως εργαζόμενοι σε ΜΕΘ ή σε Παθολογικές...

Πώς συμβάλλουν στη διατήρηση του βάρους οι ετικέτες τροφίμων;

Κατηγοριοποιούν όλα τα τρόφιμα σε 3 βασικά χρώματα, το κόκκινο (red), το πορτοκαλί (amber) και το πράσινο (green) σύμφωνα με διατροφική τους αξία, την ενεργειακή πυκνότητα, την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι καθώς και τα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων....

Διατροφικά μυστικά για να μην ανέβει ο … δείκτης της ζυγαριάς στις γιορτές!

Οι μέρες που ακολουθούν είναι γιορτινές με πολλούς πειρασμούς και πολλά τραπέζια σε συγγενείς - φίλους. Μπορούμε να απολαύσουμε την περίοδο αυτή και να φερθούμε παράλληλα έξυπνα ώστε η ζυγαριά να μην δείχνει 1-2 κιλά παραπάνω στις αρχές Ιανουαρίου. Γιατί αν αυτά τα 1-2...

Μειώσετε τους υδατάνθρακες που καταναλώνετε και αποφύγετε την αντίσταση στην ινσουλίνη!

Για να χρησιμοποιηθούν από το σώμα όλοι οι υδατάνθρακες, πρέπει να διασπαστούν σε μονοσακχαρίτες –γλυκόζη, φρουκτόζη και γαλακτόζη– στο στομάχι και το έντερο. Αυτά τα απλά σάκχαρα απορροφώνται μετά στο αίμα και μπορεί να χρησιμοποιηθούν με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα και με τις ανάγκες του οργανισμού....

H δίαιτα που βοηθά να χάσεις κιλά σε χρόνο ρεκόρ -Ποιες τροφές να προτιμήσεις

Δίαιτα: η λέξη της οποίας η δημοφιλία εκτοξεύεται την περίοδο που διανύουμε, στην καρδιά του καλοκαιριού. Άρθρα, τιπς, συμβουλές, περιορισμοί, στέρηση και κούραση. Ο στόχος για την απώλεια βάρους μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα γίνεται για τους περισσότερους κάτι καταπιεστικό, ένας πονοκέφαλος. Το αδυνάτισμα εξπρές είναι αυτό που υπόσχονται...

Πώς το αλάτι επηρεάζει την άμυνά μας κατά του Covid-19

Το αλάτι ρίχνει την πίεση και μπορεί επίσης να εξασθενήσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και την ικανότητά του να καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς, με συνέπεια μια λοίμωξη να γίνεται πιο σοβαρή. Η μελέτη -παρόλο που αφορούσε βακτήρια και όχι ιούς- είναι επίκαιρη εν μέσω...

Αν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια πρέπει να γυρίσουμε στην κρητική διατροφή του 1960

Το καλύτερο  «φάρμακο»   στην προαγωγή της υγείας και  στην πρόληψη των ασθενειών είναι η παραδοσιακή κρητική διατροφή του 1960! Αυτό τόνισε ο Ομότιμος καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης ,Κλινική Προληπτικής Ιατρικής & Διατροφής,  κ Αντώνης Καφάτος, μιλώντας  σε διάλεξη του  Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού...

Η αντικαρκινική και ευεργετική δράση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Αναγνωριστική μελέτη αναφέρει την περίπτωση ασθενούς που έπασχε από καρκίνο των πνευμόνων και μετά από διαιτητική αγωγή με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υποχώρησε η συγκεκριμένη νόσος. Επίσης έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της κύησης επιφέρουν στα τέκνα τους βελτίωση της...

Τελευταία Νέα