Δια+τροφή

Όταν αναφερόμαστε στη σωστή-υγιεινή διατροφή σε καμία περίπτωση δεν αναφερόμαστε σε αυστηρές-περιοριστικές δίαιτες,  υπερβολικά αδύνατα σώματα ή τον παντελή περιορισμό τροφίμων που αγαπάτε.  Αντίθετα η σωστή διατροφή σας κάνει να νιώθετε  όμορφα, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας εξασφαλίζει μια καλύτερη υγεία.  Όλα αυτά...

Μας έχουν κάνει πλύση εγκεφάλου από την παιδική μας κιόλας ηλικία ότι η κατανάλωση γάλακτος μας βοηθά στο να χτίσουμε γερά οστά και δόντια. Ως ενήλικες, καταναλώνουμε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γιαούρτι, κρέμες γάλακτος, βούτυρο κλπ.), για να προλάβουμε την οστεοπόρωση. Αυτό συμβαίνει διότι...

Είναι πια επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό  παράγοντα για την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αντίθετα όσοι κάνουν εξαντλητικές δίαιτες εμφανίζουν μεγάλη πιθανότητα να προσβληθούν από ιούς και λοιμώξεις. Το ίδιο ισχύει για τα παχύσαρκα άτομα τα οποία παρόλο που έχουν...

Η ομάδα των γαλακτοκομικών  περιλαμβάνει το γάλα, το γιαούρτι,  τα τυριά και το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας.  Τα  γαλακτοκομικά  προϊόντα σας παρέχουν  ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για καλή υγεία στη διάρκεια της ζωής σας.  Θα πρέπει να επιλέγεται  LIGHT ...

Η ψυχογενής ανορεξίας αποτελεί  διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από εκούσια απώλεια σωματικού βάρους, προκαλούμενη και/ή συντηρούμενη από το ίδιο το άτομο.   Η διαταραχή αυτή συμβαίνει συνήθως σε κορίτσια της εφηβικής ηλικίας ή σε νεαρές γυναίκες. Το ποσοστό της νευρικής ανορεξίας κυμαίνεται από 0,4 σε...

Τα αθλητικά ποτά περιέχουν υδατάνθρακες προσφέροντας ενέργεια, κάτι που είναι αναγκαίο λόγω της μείωσης των αποθεμάτων του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου, που προκαλείται από την άσκηση.Η ύπαρξη νατρίου στο προς κατανάλωση υγρό είναι σημαντική, αφού βελτιώνει την γεύση του διαλύματος, βοηθά στην απορρόφηση της...

Υποτροπή χαρακτηρίζεται το φαινόμενο της συνεχόμενης απώλειας και επαναπρόσληψης σωματικού βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι όσο περισσότερες είναι οι φορές που το σωματικό βάρος αυξομειώνεται τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες το άτομο να αποκτήσει το ιδανικό του βάρος.   Οι αιτίες πολλές….....

Εμμηνόπαυση έχει οριστεί ως η απουσία 12 εμμηνορυσιακών  κύκλων. Η  μετάβαση στην εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) αρχίζει με ποικίλης χρονικής διάρκειας εμμηνορυσιακών κύκλων και  τελειώνει με την τελευταία έμμηνο ρύση. Περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος ορίζεται ως η χρονική διάρκεια γύρω από την εμμηνόπαυση, συχνά χρησιμοποιείτε ο όρος κλιμακτήριος.Μεταμμηνοπαυσιακή...

Το γαστρικό bypass αποτελεί χειρουργική επέμβαση που βοηθά στην απώλεια βάρους,  αλλάζοντας έτσι τον τρόπο με τον οποίο το στομάχι και το λεπτό έντερο χειρίζονται την τροφή. Μετά την επέμβαση, το στομάχι καθίσταται μικρότερο με αποτέλεσμα  το άτομο που έχει υποβληθεί στην συγκεκριμένη επέμβαση...

Τα λαχανικά,  τα όσπρια, οι πατάτες, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, τα φρούτα, τα θαλασσινά, ο ταραμάς, τα τουρσί ανήκουν στα τρόφιμα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της νηστείας.  Κατά τη διάρκεια της νηστείας απαγορεύονται το γάλα και όλα τα...