Δια+τροφή

Καταρχάς είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς μπορεί να μετρηθεί; Με βάση ποια κριτήρια; Πώς θα καταλήξουμε λοιπόν στο ποιο είναι το ιδανικό βάρος για εμάς;   Σημείο 1ο: Κριτήριο σίγουρα...

Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα άτομα που ασχολούνται με δίαιτες έχουν κάνει (λίγο ή πολύ) έναν διαχωρισμό των τροφίμων σε αυτά που παχαίνουν (και άρα «πρέπει» να αποφεύγουν) και σε αυτά που δεν παχαίνουν (και άρα μπορούν να τρώνε με ασφάλεια όση ποσότητα...

Ζούμε μια εποχή που ο κόσμος ενδιαφέρεται αρκετά για θέματα διατροφής & δίαιτας..Η συνεχόμενη  αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας στην Ελλάδα καθώς και ότι τερματίσαμε πρώτοι σε ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας ανά την Ευρώπη έχει  στρέψει τον πληθυσμό σιγά σιγά  να προσπαθεί να βελτιώσει την διατροφή...

Η τροφή αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για την διατήρηση του ανθρώπινου οργανισμού. Από την πιο απλή λειτουργία  έως την πιο πολύπλοκη ο κάθε οργανισμός καταναλώνει τα ανάλογα ποσά ενέργειας , ποσά τα οποία διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο  μιας και...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί κάποιος να θέλει να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Το να σε καταφέρει κάποιος να φας κάτι μαζί του, ενώ και οι δύο θα ήταν καλό να προσέχατε λίγο παραπάνω το βάρος σας, θα τον κάνει να έχει...

Η «εικόνα σώματος» είναι μία υποκειμενική αντίληψη που έχουμε για την εμφάνισή μας και το σώμα μας. Με άλλα λόγια, είναι ο τρόπος που βιώνουμε εμείς οι ίδιοι το σώμα μας και όχι το πώς απαραίτητα είναι.   Συχνά η εικόνα...

Η δημιουργία τους οφείλεται σε επίσχεση της ροής του φλεβικού αίματος και άλλων διακυτταρικών υγρών καθώς επίσης και σε χαλάρωση των μυών στην περιοχή των ματιών. Οι περισσότεροι στην προσπάθεια τους να εξαφανίσουν του μαύρους κύκλους καταφεύγουν σε διάφορα προϊόντα  αισθητικής ή ακόμα και...

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 ή διαφορετικά ο παιδικός διαβήτης τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται με ραγδαίους ρυθμούς ενώ προσβάλλει κάθε παιδί ανεξαρτήτου ηλικίας. Ο διαβήτης τύπου 1 αυξάνεται κατά 3% ανά χρόνο στα παιδιά και τους έφηβους, και κατά 5% ανά έτος στα παιδιά...

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό εξαρτάται πραγματικά από τους στόχους σας.  Για τα άτομα που αθλούνται πολύ ή για αυτούς που ασχολούνται με το   bodybulding  και έχουν ως στόχο να αυξήσουν κατά πολύ  τον μυϊκό  τους ιστό και ταυτόχρονα να χάσουν αρκετή ποσότητα  λιπώδους...

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του 1999, περίπου το 61% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες που  συσχετίζονται  με καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη ΙΙ, αρθρίτιδα,  υψηλή αρτηριακή πίεση, ψυχολογικές διαταραχές,  όπως η κατάθλιψη, καθώς και...