Ο Σύμβουλος ψυχικής υγείας κ.Ιωάννης Πρινιωτάκης, Ηχοθεραπευτής και Ηχοπαιδαγωγός απόφοιτος του Ινστιτούτου Peter Hess academy,Μουσικοθεραπευτής του Ωδείου Όπερα και Χειρομαλάκτης (Μασέρ) της Natural Health Science, μιλάει στην Δημοσιογράφο υγείας Εύα Ντελιδάκη για το Θεραπεύτικό άγγιγμα και την Δύναμη της ανθρώπινης επαφής.
- Κύριε Πρινιωτάκη, σε μια εποχή όπου η τεχνολογία κυριαρχεί και η ανθρώπινη επικοινωνία γίνεται όλο και πιο ψηφιακή, πόσο σημαντικό θεωρείτε το άγγιγμα στη ζωή μας;
Το άγγιγμα είναι θεμελιώδες για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Ακόμα και στην πιο σύγχρονη, τεχνολογικά ανεπτυγμένη κοινωνία, η ανθρώπινη επαφή παραμένει μια ισχυρή μορφή επικοινωνίας.
Από μια απλή αγκαλιά μέχρι το καθησυχαστικό κράτημα του χεριού, η ανθρώπινη επαφή μπορεί να μας ηρεμήσει, να μας συνδέσει βαθύτερα με τους άλλους και φυσικά, να μας θεραπεύσει.
- Από την αρχαιότητα, το άγγιγμα είχε θεραπευτική σημασία. Πώς βλέπετε την εξέλιξή του στη σύγχρονη εποχή;
Οι αρχαίοι πολιτισμοί, όπως οι Έλληνες, οι Ινδοί και οι Κινέζοι, αναγνώριζαν τη θεραπευτική αξία του αγγίγματος. Στην Ελλάδα, το μασάζ ήταν βασικό στοιχείο της ιατρικής του Ιπποκράτη, ενώ στην Ανατολή, τεχνικές όπως το Αγιουρβεδικό και το Ταϊλανδέζικο μασάζ εφαρμόζονται εδώ και χιλιετίες. Σήμερα, η επιστήμη επιβεβαιώνει αυτό που οι αρχαίοι διαισθάνονταν: το άγγιγμα έχει τη δύναμη να μειώσει το στρες, να ενισχύσει την υγεία και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας.
- Τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν δεχόμαστε ένα άγγιγμα;
Έρευνες δείχνουν ότι το άγγιγμα αυξάνει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, της λεγόμενης «ορμόνης της αγάπης», η οποία μειώνει το στρες και ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς.
Επιπλέον, υπάρχουν εξειδικευμένοι αισθητήριοι νευρώνες, οι C-tactile ίνες, που ενεργοποιούνται όταν κάποιος μας αγγίζει απαλά, στέλνοντας σήματα χαλάρωσης και ευεξίας στον εγκέφαλό μας.
- Μια από τις πιο γνωστές μορφές θεραπευτικού αγγίγματος είναι το μασάζ. Ποια είναι τα βασικά του οφέλη;
Το μασάζ έχει πολλαπλά οφέλη:
- Μείωση του στρες και του άγχους: Μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, και προάγει τη χαλάρωση.
- Ανακούφιση από τον πόνο: Βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου, των πονοκεφάλων και των χρόνιων παθήσεων, όπως η ινομυαλγία.
- Βελτίωση της κυκλοφορίας: Οι ρυθμικές πιέσεις ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των κυττάρων.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Έρευνες δείχνουν ότι το μασάζ αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.
- Καλύτερος ύπνος: Η χαλάρωση που προκαλεί το μασάζ βοηθά ιδιαίτερα άτομα με αϋπνία. Δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια φυσική θεραπεία που μπορεί να φέρει ισορροπία και ευεξία.
- Η πανδημία της COVID-19 επηρέασε σημαντικά την ανθρώπινη επαφή. Ποιες ήταν οι συνέπειες της έλλειψης αγγίγματος;
Η κοινωνική αποστασιοποίηση και ο φόβος της μετάδοσης οδήγησαν σε μια περίοδο όπου το άγγιγμα μειώθηκε δραστικά. Αυτό είχε σημαντικές ψυχολογικές και συναισθηματικές συνέπειες. Πολλοί άνθρωποι βίωσαν αυξημένο στρες, μοναξιά και αποξένωση. Η απουσία αγγίγματος συσχετίζεται με αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης, γεγονός που επιβαρύνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει το άγχος και την κατάθλιψη.
- Τώρα που επιστρέφουμε σε μια πιο φυσιολογική καθημερινότητα, πώς μπορούμε να αποκαταστήσουμε τη σημασία του αγγίγματος στη ζωή μας;
Δεν χρειάζεται να είμαστε επαγγελματίες θεραπευτές για να προσφέρουμε το δώρο του αγγίγματος. Μια ζεστή χειραψία, μια αγκαλιά σε έναν φίλο που το χρειάζεται, το κράτημα του χεριού ενός αγαπημένου προσώπου ή ακόμα και ένα απλό χτύπημα στον ώμο ενός συναδέλφου μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αυτές οι μικρές πράξεις σύνδεσης είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία.
- Σε τελική ανάλυση, τι είναι το θεραπευτικό άγγιγμα για εσάς;
Το θεραπευτικό άγγιγμα δεν είναι απλώς μια τεχνική, αλλά μια πράξη αγάπης, κατανόησης και σύνδεσης. Είναι ένας σιωπηλός τρόπος να πούμε «είμαι εδώ για σένα». Και πολλές φορές, αυτή η απλή πράξη φροντίδας είναι πιο θεραπευτική από οποιαδήποτε άλλη.
