Αρχική Γυμναστική

Γυμναστική

Kάθε μέρα 3΄αναπνοές πρωϊ -βράδυ αναγκαίο για την υγεία μας!

Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πως η στάση του σώματός μας, κατά τη διάρκεια της σύγχρονης καθημερινότητας, μας περιορίζει την πλειονότητα των «αυτόματων» ζωτικών μας λειτουργιών, με κύρια και σημαντικότερη αυτή της φυσικής αναπνοής. Η αναπνοή αποτελεί μια φυσική, αναζωογονητική διαδικασία που προϋποθέτει τη συνειδητή...

Τεμπελιάζετε επειδή αισθάνεστε καλά; Για πάμε….

  Όσοι δε βρίσκουν καιρό για να γυμναστούν θα βρουν καιρό για να αρρωστήσουν. «Να γυμνάζεις τόσο το σώμα σου όχι για να φαίνεται δυνατό (ρωμαλέο) αλλά όσο το να είναι υγειές. Ή αλλιώς να γυμνάζεις το σώμα, όχι για να αποκτήσεις δύναμη αλλά για την...

Οδηγίες για γυμναστική στο σπίτι στην εποχή του κορονοϊού

Αυτήν την εποχή του αναγκαστικού εγκλεισμού, λόγω των περιοριστικών μέτρων για την αντιμετώπιση της εξάπλωσης του νέου κορονοϊού, ολοένα και περισσότερος κόσμος άρχισε να κάνει γυμναστική στο σπίτι για την τόνωση τόσο του σώματος όσο και της διάθεσης. Οι ειδικοί όμως κρούουν...

KEYONUS DNA TEST: Η πιο αξιόπιστη μέθοδος απώλειας σωματικού βάρους ήρθε αποκλειστικά στα YAVA

Τα YAVA Fitness Centers, το μεγαλύτερο και πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην Ελλάδα και ο όμιλος GENOMED, με δραστηριότητες στον τομέα των γονιδιακών εξετάσεων, έπειτα από τη σύναψη στρατηγικής συνεργασίας παρουσιάζουν από κοινού το πρώτο KEYONUS DNA Test παχυσαρκίας και διαχείρισης βάρους. Πρόκειται ουσιαστικά για την πιο αξιόπιστη προσέγγιση που...

Καλοκαιρινές διακοπές και σπορ παρέα με τον Διαβήτη

Οι διακοπές με άσκηση, σπορ ή αθλοπαιδιές δίνουν χαρά και είναι ιδανικός τρόπος για να ξεκουραστούμε φροντίζοντας το σώμα μας. Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη μπορούν να συμμετέχουν σε όλα τα επίπεδα άσκησης ή σπορ, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή και πρωταθλητισμού. Καλύτερα...

Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ: Πώς βοηθάει το σπορ στην υγεία;

Μέρα γιορτής για τους λάτρεις των κυμάτων, αλλά και προσφοράς στο περιβάλλον είναι η 21η Ιουνίου, η Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ (Κυματοδρομίας επί το ελληνικότερον), καθώς, όσοι ασχολούνται με το άθλημα, συμμετέχουν σε προγράμματα καθαρισμού των ακτών και προστασίας της αειφορίας του θαλάσσιου περιβάλλοντος. Οι λάτρεις...

Καλοκαίρι με σφριγηλά μπράτσα

Άνοιξη και παρότι ο καιρός παραμένει ψυχρός σιγά-σιγά τα μπράτσα θα αρχίσουν να εκτίθενται σε κοινή θέα. Το γεγονός αυτό, συχνά, αποτελεί πηγή άγχους και αμηχανίας για όσες και όσους παρουσιάζουν αισθητικά προβλήματα στην περιοχή. Τα προβλήματα στους βραχίονες (μπράτσα) μπορεί να ποικίλουν από άτομο...

Η σωματική δραστηριότητα και τα οφέλη της για την υγεία

Πόση άσκηση χρειάζεται καθημερινά Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Υγείας, η τακτική σωματική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι αυτή που απομακρύνει περισσότερο τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Πιθανώς αυτό οφείλεται στο ότι η άσκηση καταστέλλει τη χρόνια εσωτερική φλεγμονή, η οποία μπορεί να...

Power yoga  . Κερδίζεις ξεκούραστο ύπνο

Στάση ζωής Η λέξη yoga (γιόγκα) προέρχεται από την αρχαία ινδική γλώσσα , τα σανσκριτικά, και σημαίνει ένωση. Με τον όρο αυτό εννοούσαν την ένωση μεταξύ της ψυχής , του σώματος και του μυαλού του ανθρώπου. Asana σημαίνει εύκολο και άνετο. Υποδηλώνει τις στάσεις του σώματος Η...

Kung Fu αέναη μάχη με τον εαυτό σου μέχρι τα γεράματα !

Επέδειξε από πολύ μικρός το ενδιαφέρον του για τον αθλητισμό και ασχολήθηκε με το μπάσκετ, το ποδοσφαιρο και το βόλει. Στην ηλικία των 16 ξεκίνησε μαθήματα Σαολιν Κουνγκ Φου. Πήρε δίπλωμα δασκάλου (Σι Φού). Ταξίδεψε στην Κίνα και διδάχθηκε τεχνικές και φόρμες των Σαολίν ...

Τελευταία Νέα