Δια+τροφή

Τι μπορώ να κάνω για να απαλλαγώ από την αλλεργία μου πέρα από την φαρμακευτική αγωγή;

‘Ενας σημαντικός αριθμός ιατρικών ερευνών αποκάλυψε ότι, όπως ισχύει και για άλλες άλλες ασθένειες, για κάποιους συγκεκριμένους λόγους οι άνθρωποι αποκτούν άσθμα και αλλεργίες. Το άσθμα και οι αλλεργίες έχουν συνδεθεί και με διατροφικούς παράγοντες: -  Χαμηλή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και φλαβονοειδών (ουσίες φυτικής...

Η σημασία του πρωινού

Οι διακοπές του καλοκαιριού τελείωσαν και η ζωής μας έχει επιστρέψει πάλι στους συνήθεις ρυθμούς για τον κάθε ένα από εμάς. Οι μεγάλοι στη δουλειά και τα παιδιά στο σχολείο. Η απόδοση στην δουλειά μας εξαρτάται άμεσα από την υγεία μας (ψυχική και σωματική)...

Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Μία εγκυμοσύνη φέρει πολλές αλλαγές στη ζωή της εγκύου και φυσικά στη διατροφή της. Η έγκυος πρέπει να τρώει για δύο, αλλά όχι όσο δύο... Τα θρεπτικά συστατικά έχουν ζωτική σημασία για εκείνη και το έμβρυο. Πρωτεΐνες: απαραίτητες για το σχηματισμό των ιστών του...

Καλοκαίρι και σωστή διατροφή

Η καθημερινότητα και οι πολλές ώρες εργασίας, δε μας επιτρέπουν να τρεφόμαστε σωστά, ιδιαίτερα εάν δεν έχουμε ένα πρόγραμμα διατροφής. Πολλές φορές παραλείπουμε να φάμε, όχι μόνο το μεσημεριανό μας γεύμα, αλλά ακόμη και κάποιο σνακ, που θα μας προσφέρει την...

Η Μεσογειακή διατροφή ώς μέσον προστασίας της καρδιάς

Η υπερκατανάλωση ζωικών τροφών  και οι διαιτητικές υπερβολές ,στις οποίες φθάσαμε από την δεκαετία του ’60 και μετά ,έβλαψαν τη δημόσια υγεία στην Ελλάδα όπως και στις άλλες Ευρωπαϊκές χώρες.Έτσι η επιστροφή στον παραδοσιακό τρόπο διατροφής << Μεσογειακή Δίαιτα >> γίνεται ανάγκη προστασίας...

Μαύρη Σοκολάτα : μιά υγιής Σοκολάτα ;

H  μαύρη σοκολάτα έχει ευνοϊκές επιδράσεις για την υγεία , οι οποίες δεν  υπάρχουν στα άλλα είδη σοκολάτας. Η μαύρη σοκολάτα –όχι η άσπρη –μειώνει την υψηλή πίεση αίματος ,λέει ο Dirk Taubert, MD,PhD από το πανεπιστήμιο της Κολώνιας της Γερμανίας.   Αλλά...

Ο ρόλος του διαιτολόγου στην διασφάλιση της στοματικής υγείας των παιδιών

Η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία είναι γνωστή από παλιά. Η ισορροπημένη διατροφή και οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες συμβάλουν στη σωστή ανάπτυξη και την υγεία της στοματικής κοιλότητας και των δοντιών, ειδικά στην παιδική ηλικία, ενώ η διασφάλιση της υγείας του στόματος...

Έφηβος με Σωστή Διατροφή

Μεγάλωσες! Βλέπεις το σώμα σου ν’ αλλάζει. Χρόνο με το χρόνο οι αλλαγές γίνονται πιο έντονες. Τα μηνύματα που δέχεσαι από διάφορα σημεία του σώματός σου σε ξαφνιάζουν. Ο καθρέφτης καθημερινός σου φίλος. Προβληματίζεσαι. Θες να δώσεις μια και να φτιάξεις απ’τη μια στιγμή...

Μήπως το φερμουάρ δε κουμπώνει?

Δεν είναι λίγες οι φορές που δε μπορούμε να κλείσουμε το φερμουάρ γιατί νιώθουμε υπερβολικά πρησμένες. Το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι μόνο αντιαισθητικό αλλά μπορεί να προκαλέσει και έντονη  δυσφορία. Ξέρατε ότι το δυσάρεστο αυτό αίσθημα του πρηξίματος οφείλεται σε πλήθος...

«μυστικά» που κρύβουν οι αγαπημένοι μας καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή διατροφικών ινών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Προστατεύουν  τα  κύτταρα  από την οξείδωση  και  βοηθούν  στην εγκεφαλική  και καρδιαγγειακή  λειτουργία. Δεν περιέχουν χοληστερόλη, αλλά επειδή έχουν πολλά λιπαρά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.Όλοι  οι  ξηροί  περιέχουν  βιταμίνη ...

Τελευταία Νέα