Το Aqua aerobic είναι πλέον από τα πιο δημοφιλή, ευχάριστα αλλά και ασφαλή προγράμματα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό, τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας. Λόγω της υδροστατικής πίεσης και της άνωσης, μπορούμε μέσα στο νερό να γυμνάζουμε ομοιόμορφα όλα τα μέρη του σώματος, χωρίς κραδασμούς και επιβαρύνσεις των αρθρώσεων. Επίσης με το πρόγραμμα αυτό μπορούμε να πραγματοποιούμε περισσότερες επαναλήψεις χωρίς το αίσθημα της πρόωρης κόπωσης, που θα υπήρχε αν αφαρμόζαμε το ίδιο πρόγραμμα εκτός νερού, καίγοντας λίπος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και γενικότερα την φυσική μας κατάσταση.
Στο Aqua aerobic μπορούν να συμμετέχουν άνδρες και γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας, καθώς και άτομα με χρόνιες παθήσεις, εγκυμονούσες και άτομα με ειδικές ικανότητες, αφού θεωρείται από γιατρούς, ψυχολόγους και ειδικούς σε θέματα υγείας από τις πλέον κατάλληλες μεθόδους εκγύμνασης και αποκατάστασης.
Θετικά αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί και στον ψυχολογικό τομέα, αφού προσφέρει μέγιστη εκτόνωση και ευεξία.
Ιωάννα Βαπορίδη
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία
MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής
