Κατά μία ομάδα Βρετανών ιατρών, η συμπερίληψη στη διατροφή καθημερινά 7 ειδών διατροφής μπορεί να αυξάνει τη διάρκεια ζωής μας, μέχρι σχεδόν 7 χρόνια.
Τα είδη αυτά είναι τα αμύγδαλα, το ψάρι, το σκόρδο, η σκούρα σοκολάτα, τα φρούτα, τα λαχανικά και το κρασί. Η συμπερίληψη τους στη διατροφή μας μειώνει κατά 76% τον κίνδυνο για παθήσεις της καρδίας και των αγγείων.
Τα στοιχεία που συνέλεξαν δείχνουν τα ακόλουθα:
Είδος διατροφής για μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο
Κρασί (150 ml ημερησίως) 32%
Ψάρι (114 γρ, 4 φορές εβδομαδιαίως) 14%
Σοκολάτα σκούρα (100 γρ ημερησίως) 21%
Φρούτα και λαχανικά (400 γρ ημερησίως) 21%
Σκόρδο (2.7 γρ ημερησίως) 25%
Αμύγδαλα (68 γρ ημερησίως) 12.5%
Συνδυασμένο αποτέλεσμα 76%
Πηγή: www.mednutrition.gr
#########
