Γυμναστική

Αν συμφωνεί ο γιατρός σας, η άσκηση «μισή λαμπάδα» είναι πολύ αποτελεσματική για τη νευρική ένταση Βάλτε  ένα στρώμα κοντά στον τοίχο και ξαπλώστε ανάσκελα με τους γλουτούς πολύ κοντά στον τοίχο και τα πόδια να ξεκουράζονται πάνω στον τοίχο. (Η άσκηση γίνεται και στο...

  Είτε θέλετε να τονώσετε, να αδυνατίσετε, ή να δώσετε στον εαυτό σας μια δυνατή διάθεση, έχετε πιθανόν λάβει πολλές «σωστές» συμβουλές από εδώ κι εκεί. Δυστυχώς, υπάρχει πολλή κακοπληροφόρηση στο fitness που μπορεί να σας βλάψει παρά να σας κάνει καλό! Για παράδειγμα, οι κλασικές ερωτήσεις,...

Και όπως λέει και το τραγούδι του Κώστα Μακεδόνα  σε Στίχους : Άρη Δαβαράκη και Μουσική : Χρήστος Νικολόπουλος « Το ποδήλατό μου , ήταν πάντοτε δικό μου και με πήγαινε πολύ μακριά ……… Και τώρα στον αγώνα , ξανά απ’ την αρχή …. Φόρτσα στο πεντάλι ,...

Ο χορός είναι μια μορφή άσκησης , ιδανική για όσους δεν αγαπούν ιδιαίτερα την γυμναστική και για όσους έχουν προβλήματα υγείας και δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη ή να κάνουν απότομες και έντονες κινήσεις. Ο χορός δημιουργεί ψυχική ευφορία , χαρίζει αυτοπεποίθηση και προλαμβάνει την...

Τα YAVA Fitness Centers, το μεγαλύτερο και πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην Ελλάδα και ο όμιλος GENOMED, με δραστηριότητες στον τομέα των γονιδιακών εξετάσεων, έπειτα από τη σύναψη στρατηγικής συνεργασίας παρουσιάζουν από κοινού το πρώτο KEYONUS DNA Test παχυσαρκίας και διαχείρισης βάρους. Πρόκειται ουσιαστικά για την πιο αξιόπιστη προσέγγιση που...

Γράφει Η Δέσποινα Κουκλάκη Δασκάλα Χορού-χορογράφος-αρθρογράφος ειδικών θεμάτων ευεξίας Όταν πηγαίνω χορό, ξεχνάω όλα μου τα προβλήματα! Όμως λόγω δουλειάς δεν προλαβαίνω κάθε μέρα…Τι μπορώ να κάνω στην καθημερινότητά μου ώστε το σώμα μου να μην τεμπελιάζει? Απλές ασκήσεις βοηθούν να διατηρείτε το σώμα σας σε κίνηση...

"Η ζωή είναι ωραία όταν την χορεύεις" Δέσποινα Κουκλάκη Σχολή Χορού DANZARTE Παγκόσμια Ημέρα για τον χορό 29 Απριλίου    Συνέντευξη με την Δέσποινα Κουκλάκη Δασκάλα Latin ,Ελληνικών και Ευρωπαικών  χορών-Χορογράφος και για ΑμεΑ και για παιδιά σε σχολεία. Τι μηνύματα εκπέμπει ο χορός κάθε στιγμή , κάθε...

Επέδειξε από πολύ μικρός το ενδιαφέρον του για τον αθλητισμό και ασχολήθηκε με το μπάσκετ, το ποδοσφαιρο και το βόλει. Στην ηλικία των 16 ξεκίνησε μαθήματα Σαολιν Κουνγκ Φου. Πήρε δίπλωμα δασκάλου (Σι Φού). Ταξίδεψε στην Κίνα και διδάχθηκε τεχνικές και φόρμες των Σαολίν ...

Ένα από τα καλά που έχει κάνει η κατάσταση με την καραντίνα που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική και η κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε. Αρκετοί ήταν αυτοί που έσπευσαν να εξοπλιστούν με διάφορα όργανα εκγύμνασης,...

Πόση άσκηση χρειάζεται καθημερινά Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Υγείας, η τακτική σωματική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι αυτή που απομακρύνει περισσότερο τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Πιθανώς αυτό οφείλεται στο ότι η άσκηση καταστέλλει τη χρόνια εσωτερική φλεγμονή, η οποία μπορεί να...