All for Joomla All for Webmasters

Γυμναστική

Αρχική Γυμναστική

Aqua aerobic

Το Aqua aerobic είναι πλέον από τα πιο δημοφιλή, ευχάριστα αλλά και ασφαλή προγράμματα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό, τα τελευταία χρόνια στη χώρα...

Διατάσεις – Stretching. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες;

Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν...

Βρεφική και νηπιακή κολύμβηση… διασκέδαση με ασφάλεια!

Όταν αναφερόμαστε στο baby swimming εννοούμε τη βρεφική και νηπιακή κολύμβηση, όπου έχει αναπτυχθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας  αφού έχει αποδειχθεί...

Άσκηση και Οστική Πυκνότητα

Η σωματική άσκηση βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών σχημάτων για   την   πρόληψη ή ακόμη και θεραπεία διαφόρων παθήσεων και συνιστάται για όλες τις ηλικίες, λόγω...

TRX . Μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης

        Το TRX είναι μία εναλλακτική μέθοδος προπόνησης , που γίνεται με την χρήση – βοήθεια ενός ιμάντα  και είναι αποτελεσματική για τον ασκούμενο αφού...

Δεν έχει ηλικία το ZUMBA

To ZUMBA  είναι ένας από τους τρόπους γυμναστικής  που  περικλείει αερόβιο πρόγραμμα  και  σε συνδυασμό με τον χορό και γυμναστική  έτσι  γίνεται  ενδιαφέρων και ...

Κολύμβηση: μυστικά προστασίας από τραυματισμούς

Το κολύμπι δεν προσφέρει μόνο δροσιά, αλλά και ανακούφιση από τους πόνους, καθώς και ταχύτερη ανάρρωση από ένα ευρύ φάσμα τραυματισμών, όπως στο γόνατο...

Η επίδραση της άσκησης στην λειτουργία της καρδιάς

Άθληση είναι η προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής κατάστασης του οργανισμού μέσω της συστηματικής σωματικής άσκησης. Η αντίληψη ότι η σωματική άσκηση συντείνει στη διατήρηση...

Ασκήσεις για τη βελτίωση της μυϊκής συνέργειας

Οι ασκήσεις για τη βελτίωση της μυϊκής συναρμογής και ευλυγισίας αποτελούν ένα σύνολο ασκήσεων στις οποίες δίνεται μεγάλη έμφαση στην επανάληψη και στην ακριβή...

Είμαι στην τρίτη ηλικία …μπορώ να κάνω Πιλάτες;

  Αν κάποιος έχει αυχενικό σύνδρομο  ή  έντονο πόνο στο λαιμό , ή πόνο στην μέση του, μπορεί  να γυμναστεί  και να νοιώσει καλύτερα κάνοντας  Pilates...
- Advertisement -

Weather

Αθήνα,Ελλάδα
scattered clouds
32 ° C
32 °
32 °
27%
8.2kmh
40%
Τρ
30 °
Τε
28 °
Πε
26 °
Πα
29 °
Σα
29 °