Αρχική Pilates Στροφή στην εναλλακτική άσκηση.

Στροφή στην εναλλακτική άσκηση.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Έχει αναμφισβήτητα παρατηρηθεί μία μεγάλη αλλαγή στην προτίμηση του κόσμου σε ό,τι αφορά την σωματική του δραστηριότητα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν πιο φυσικούς και ενσυνείδητους τρόπους σωματικής άσκησης, όπως είναι η μέθοδος Pilates, η γιόγκα, κ.ά.Ο κύριος παράγοντας της στροφής αυτής της προτίμησης του κόσμου είναι συνυφασμένος με την αλλαγή του τρόπου ζωής του σύγχρονου ανθρώπου.

Οι καθημερινοί ρυθμοί είναι ιδιαίτερα απαιτητικοί, γρήγοροι και δύσκολοι και η επιλογή ενός αντίστοιχου είδους άσκησης θα καθιστούσε το καθημερινό πρόγραμμα ακόμη πιο σκληρό και κουραστικό. Με άλλα λόγια, ο σύγχρονος άνθρωπος επιλέγει είδη άσκησης που να του είναι ευχάριστα, όχι έντονα και πολύ κουραστικά, αποδοτικά στις νέες του ανάγκες και χωρίς να επιβαρύνουν τον ψυχισμό και τη διάθεσή του. Συνεπώς, υπάρχει αυξημένη ανάγκη για είδη άσκησης που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, δεν περιλαμβάνουν την άρση μεγάλων βαρών και δεν προκαλούν έντονο στρες στο σώμα. Αντιθέτως, μέθοδοι άσκησης όπως είναι το Pilates δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση της στάσης του σώματος, ενισχύουν τους μυς που καταπονούνται καθημερινά (αυχενικοί μυς, περιοχή της πλάτης και της μέσης), ανακουφίζουν αυτούς που με την κακή και υπερβολική χρήση γίνονται σκληροί και ανελαστικοί (θώρακας, πρόσθια επιφάνεια του αυχένα) και χαλαρώνουν το σώμα. Ένας επίσης σημαντικός λόγος της επιλογής αυτής του κόσμου είναι το γεγονός ότι δεν χρειάζεται κανείς ιδιαίτερο εξοπλισμό για να εκτελέσει αυτά τα είδη, παρά μόνο ένα στρώμα γυμναστικής και μικρά  εξαρτήματα. Αυτά σημαίνει ότι η άσκηση μπορεί αν γίνει στο γραφείο, στο σπίτι η βέβαια σε εξειδικευμένους αντίστοιχους χώρους. Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια λειτουργούν αρκετοί τέτοιοι χώροι, εξοπλισμένοι άριστα τόσο με τον κατάλληλο εξοπλισμό, όσο και με εξειδικευμένο προσωπικό

 

 

 

Κονταξή Βιβή

Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής, MSc

Pilates Instructor

Στροφή στην εναλλακτική άσκηση.
Rate it