Αρχική Αιματολόγος Η κολύμβηση και τα οφέλη στην υγεία

Η κολύμβηση και τα οφέλη στην υγεία

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Ειδικά τώρα, το καλοκαίρι, το κολύμπι φαντάζει και είναι η ιδανικότερη άσκηση. Η κολύμβηση αποδεδειγμένα είναι ένα ιδανικό είδος άσκησης με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Αρχικά, είναι αυτονόητο ότι το κολύμπι είναι η ασφαλέστερη μορφή άσκησης (πρακτικά σχεδόν αδύνατο να τραυματιστείς εντός του νερού) και συνεπώς, είναι μια φυσική δραστηριότητα η οποία μπορεί να ακολουθηθεί για μια ζωή! Επιπροσθέτως, είναι η συνιστώμενη-ιδανική μέθοδος για αποκατάσταση μετά από μυϊκούς ή οστικούς τραυματισμούς. Μέσω της άσκησης στο νερό γυμνάζονται πρακτικά όλοι οι μυς του σώματος οι οποίοι έτσι διατηρούνται σε καλή κατάσταση μέχρι και σε προχωρημένες ηλικίες.  Επιπλέον οφέλη της κολύμβησης είναι ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και βελτιώνει την αντοχή και την αερόβια ικανότητά μέσω ενδυνάμωσης της καρδιάς, των πνευμόνων και της κυκλοφορίας. Όλα τα προαναφερθέντα με τη σειρά τους, οδηγούν στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό και μακροπρόθεσμα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αξίζει επίσης να επισημανθεί και το γεγονός ότι με την κολύμβηση μπορεί ένας ενήλικας να καταναλώσει σημαντικό αριθμό θερμίδων (1 ώρα έντονης κολύμβησης «καίει» περίπου 500-700 θερμίδες) ανάλογα βέβαια με την ένταση και τα στυλ που κανείς κολυμπάει. Τέλος, δε θα πρέπει να παραλειφθεί να αναφερθεί και η μοναδική αίσθηση χαλάρωσης που προφέρει η επαφή του νερού με το σώμα και η οποία απομακρύνει το άγχος της καθημερινότητας.

Η κολύμβηση και τα οφέλη στην υγεία
Rate it