iatro.gr

Διατροφη

Εύκολα TIPS για μιά σωστή - υγιεινή διατροφή

Κωνσταντίνου Κρήνη Kλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο , ΜSc Χαροκόπειου Πανεπιστήμιου Αθηνών

Όταν αναφερόμαστε στη σωστή-υγιεινή διατροφή σε καμία περίπτωση δεν αναφερόμαστε σε αυστηρ...

Περισσότερα:

More:

Back Βρίσκεστε εδώ: Home

Διατροφή

Διατροφολόγος

Καταναλώσατε σήμερα τα γαλακτοκομικά σας ;

Λεπτομέρειες: Συντάχθηκε από τον/την Κωνσταντίνου Κρήνη Kλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο , ΜSc Χαροκόπειου Πανεπιστήμιου Αθηνών

Η ομάδα των γαλακτοκομικών περιλαμβάνει το γάλα, το γιαούρτι, τα τυριά και το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας παρέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για καλή υγεία στη διάρκεια της ζωής σας. Θα πρέπει να επιλέγεται LIGHT γαλακτοκομικά έτσι ώστε να λαμβάνεται λιγότερες θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά.

Περισσότερα...

Εύκολα TIPS για μιά σωστή - υγιεινή διατροφή

Λεπτομέρειες: Συντάχθηκε από τον/την Κωνσταντίνου Κρήνη Kλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο , ΜSc Χαροκόπειου Πανεπιστήμιου Αθηνών

Όταν αναφερόμαστε στη σωστή-υγιεινή διατροφή σε καμία περίπτωση δεν αναφερόμαστε σε αυστηρές-περιοριστικές δίαιτες, υπερβολικά αδύνατα σώματα ή τον παντελή περιορισμό τροφίμων που αγαπάτε. Αντίθετα η σωστή διατροφή σας κάνει να νιώθετε όμορφα, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας εξασφαλίζει μια καλύτερη υγεία. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μαθαίνοντας κάποιες βασικές διατροφικές αρχές

Περισσότερα...

Εμμηνόπαυση και διατροφή

Λεπτομέρειες: Συντάχθηκε από τον/την ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΚΡΗΝΗ Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Εμμηνόπαυση έχει οριστεί ως η απουσία 12 εμμηνορυσιακών κύκλων. Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) αρχίζει με ποικίλης χρονικής διάρκειας εμμηνορυσιακών κύκλων και τελειώνει με την τελευταία έμμηνο ρύση. Περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος ορίζεται ως η χρονική διάρκεια γύρω από την εμμηνόπαυση, συχνά χρησιμοποιείτε ο όρος κλιμακτήριος.Μεταμμηνοπαυσιακή περίοδος καλείται όλο το χρονικό διάστημα μετά την τελευταία έμμηνο ρύση.Η εμμηνόπαυση είναι η χρονική στιγμή στη ζωή της γυναίκας όπου η λειτουργία των ωοθηκών σταματά

Περισσότερα...

Υποτροπή στο αδυνάτισμα. Ποιες είναι οι αιτίες;

Λεπτομέρειες: Συντάχθηκε από τον/την ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, ΒSc

Υποτροπή χαρακτηρίζεται το φαινόμενο της συνεχόμενης απώλειας και επαναπρόσληψης σωματικού βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι όσο περισσότερες είναι οι φορές που το σωματικό βάρος αυξομειώνεται τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες το άτομο να αποκτήσει το ιδανικό του βάρος.

Περισσότερα...

Γαστρικό Bypass

Λεπτομέρειες: Συντάχθηκε από τον/την Χατζηβασιλείου

Το γαστρικό bypass αποτελεί χειρουργική επέμβαση που βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλάζοντας έτσι τον τρόπο με τον οποίο το στομάχι και το λεπτό έντερο χειρίζονται την τροφή. Μετά την επέμβαση, το στομάχι καθίσταται μικρότερο με αποτέλεσμα το άτομο που έχει υποβληθεί στην συγκεκριμένη επέμβαση να χορταίνει με λιγότερη τροφή. Η τροφή που καταναλώνεται παύει πλέον να πηγαίνει σε κάποια από τα σημεία του στομάχου και του λεπτού εντέρου όπου και διασπάται η τροφή.